贵宾怎么才能睡觉？
第一、在上床睡觉前一个小时内尽量做一些轻松宁静的事情，比如看看书、听听音乐、散散步，尽可能避免从事紧张和令人兴奋的活动。
第二、保持卧室安静、洁净、具有舒适温度且通风良好，使卧室成为真正的休息场所。
第三、每日按时起床和睡觉，保持生理节奏。
第四、当你在床上无法入睡或者睡不着觉时，可起床到其它房间看看书、听听轻音乐等，等有睡意时再回到卧室内休息。不要在床上做与入睡无关的事情，比如看电视、打电话、说笑等。
第五、如果睡觉时或者睡觉前遇到烦恼要事，可暂时记在“烦恼本”中，先不要去处理，以免干扰休息。
第六、晚上睡觉可以安排一些静养运动，比如散步、瑜珈、太极拳等。
第七、注意饮食规律，晚上不可吃得过饱，晚饭和睡眠时间应保持一个半小时到两个小时的距离。