皮肤病最好吃怎么？
1、蔬菜类 高纤维蔬菜，如白菜、胡萝卜、豆芽含多量维生素A； 绿叶蔬菜含有丰富维生素B族，如菠菜、空心菜、芥蓝、西葫芦等； 菌藻类食物，如蘑菇、香菇、紫菜等，都含有丰富的维生素和矿物质，对维持皮肤的健康都有益处。 2、水果类 新鲜水果中含有丰富的水分和营养物质，尤其是各种维生素含量较高，对保持皮肤健康有很大的助力。其中橙黄色蔬果，如芒果含有丰富的胡萝卜素，而深色蔬果富含的维生素C是白色蔬果的好几倍，所以多吃颜色深的水果有助于美容。另外，水果中的果胶成分有很好的清洁作用，能有效地祛除体内多余脂肪，防止皮肤“油腻”，因此想要减肥的美眉也可以多吃水果哦！
3、肉类 肉类食物中富含人体必需的脂肪酸、蛋白质以及铁、锌、硒等微量元素，这些营养素都是皮肤必不可少的营养元素，因此日常饮食中应适量摄入肉类。不过由于现在猪肉的价格实在是让人难以承受，大家可以适当食用一些其他肉类，如鱼虾海鲜、禽畜内脏等，这些食物也富含人体需要的蛋白质和不饱和脂肪酸。
4、主食 要皮肤好，光靠吃蔬菜水果远远不够，必须摄入足够的碳水化合物才能为皮肤提供足够能量，而且主食中的淀粉经过肠道细菌分解，可以产生维生素PP（烟酸），而烟酸是人体必需的营养素之一，缺乏会导致皮肤粗糙、出现皱纹。因此要使皮肤好，一定要管住嘴，少吃精米白面，多吃粗杂粮。