仓鼠吃什么坚果不上火？
吃坚果当然会“上火”啦！ 别以为坚果热量高，就容易“上火”哦~其实“上火”是中医术语，指由于体内阴阳失衡，造成内热加重，出现上火的症状。而“上火”的表现形式有很多呢！例如眼睛红赤，口腔糜烂，牙龈出血，牙齿疼痛，皮肤干燥，大便干燥等。 而现代营养学认为“上火”是由于摄入的热量不足导致的一种“饥饿性燃烧”。当身体缺乏能量的时候，为了维持生命活动，身体会自动燃烧脂肪、蛋白质来替代热量供给，脂肪经过氧化可产生大量热能，这时就会出现“上火”的现象了（跟食物冷热关系不大哦）。 所以想要防止“上火”，关键是要补充足够的热能，同时还要避免营养素的缺乏。
既然“上火”是由体内阴阳失衡引起的，那么调节体内阴阳平衡，就可以达到消除“上火”的症状了。首先需要调整饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物；其次多饮水，改变环境温度过高以及不良生活习惯都会导致体内阴阳失调，从而引发“上火”哦！最后，还可以服用中药或者保健品来进行综合调理。
那已经出现了“上火”症状怎么办？ 这个时候要因“火”制宜，进行针对性治疗哦！对于不同部位的“上火”，我们要选用不同的药物或者是方法来治疗。对于“心火旺盛”者，可使用黄连、莲子心等泡水代茶饮；而对于“肝火旺盛”的人，可以喝菊花茶、决明子茶等来清肝泻火。另外，还可采用针灸、拔罐、刮痧等方法来去火。
除了注意饮食和生活习惯外，还可以通过吃一些清热降火的食物来缓解“上火”的症状。这类食物有：绿豆汤，西瓜，雪梨，甘蔗汁，柿饼，丝瓜，香蕉等。还有富含膳食纤维的粗粮和含有多种维生素和蛋氨酸的药物和食物，也有助于去除体内的火气。 不过这些方法只能缓解“上火”的症状，要真正从根本上消除“上火”，最重要的是要控制体重，减少热量摄入，因为肥胖不仅是导致“上火”的重要原因之一，同时也是诱发多种慢性病的危险因素。所以“去火”也要从“灭火”入手，才能彻底解决“上火”的烦恼。