首先，需要明确的一点是——饮食对于糖尿病的预防并没有决定性作用！ 无论是人还是猫狗，糖尿病的发生发展都是一个复杂的过程，目前的研究只找到了一些可能会增加患病风险的因素（如遗传、肥胖等），而找不到明确的病因[1-3]。“吃某食物能预防糖尿病”的说法并不可靠！ 不过，合理的膳食确实可以帮助糖尿病患者控制血糖，已算是老生常谈了~
那么，对于还没有发生糖尿病的高危人群又该如何做好预防呢？其实，保持合理的膳食方式就已经足够——即“三餐规律，多吃蔬菜，适量吃肉，严禁暴饮暴食”。 重点就是要严格控制每日热量的摄入，因为无论哪种动物，一旦能量摄入超过消耗，就会转为脂肪储存体内，从而增加疾病发生的概率。所以，吃得过多过饱都是要不得的！
而对于已经患有糖尿病的朋友来说，则需要在医生的指导下改变生活方式，包括合理膳食（同上）、运动以及戒烟戒酒等，如有必要还需要服用药物来辅助治疗。 值得注意的是，虽然“管住嘴，迈开腿”是对所有患者都适用的一般原则，但对于已经出现并发症的患者，具体的处理方式还需要根据情况而定哦。
公羊锦雨优质答主要了解为什么吃会得 疾病，因为食物中的碳水化合物是血糖的主要来源，如果摄取过多就会引起代谢异常导致胰岛素抵抗而引发高血糖症（1645.8/10g碳水化合物的摄入）或2型糖尿病的发生风险增加39%[1]；反之降低17%的罹患率！ 所以控制饮食可以预防和改善糖尿病。 如果已经患有了糖尿病，那么就要做好以下三点： (一)合理地安排营养结构 在正常的情况下人的身体需要三大营养物质供能，分别是糖类、脂肪和蛋白质。在一般情况下我们食用了过多的碳水化合物之后多余的能量就会被转化为脂肪储存起来，但如果这个时候发生了胰岛素抵抗情况那么就不能够被利用从而转变成了脂肪或者作为糖元存在了起来，这样就容易发生肥胖以及糖尿病。所以合理的安排营养结构是非常重要的，减少高糖食物的摄入量，多吃一些膳食纤维含量高的食物。 (二)坚持运动 运动对于糖尿病的改善效果是非常显著的，有研究显示长期规律的进行有氧运动可以降低糖尿病患者体内糖化血红蛋白的水平，并且有助于提高胰岛素的敏感性，还可以帮助我们减轻体重从而预防糖尿病的恶化发展，所以运动也是预防糖尿病的重要方法之一。
(三)遵医嘱服用药物 目前临床上治疗糖尿病的药物主要分为五大类，其中α-葡萄糖苷酶抑制剂可以帮助人体更好地利用碳水化合物并抑制肝糖元的生成从而起到降血糖的作用。 参考文献： [1]杨月欣等主编，中国食物成分表标准版第6版，北京大学出版社，2018年。
